Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Trong hạt điều có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất và cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt. Chúng là món ăn vặt yêu thích của nhiều bà bầu, đặc biệt là bầu 3 tháng đầu. Vậy Hạt điều là hat gì? và những loại hạt tốt cho bà bầu là những loại hạt nào? Cùng Taste Of Australia đi tìm câu trả lời nhé!

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

gia tri dinh duong cua hat dieu

Trong 1o0gam hạt điều cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng như sau:

  • Kali: 660mg
  • Chất xơo: 3,3g
  • Phốt pho: 593mg
  • Chất đạm: 18,22g
  • Da báo: 43,85g
  • Carbohydrate: 30,19g
  • Leopard bão hòa: 7.783g.
  • Canxi: 37mg
  • Kẽm: 5,78mg
  • Folate: 25 mcg
  • Vitamin K: 34,1 mcg
  • Magiê: 292mg
  • Vitamin B và E
  • Omega 3

L-arginine (một axit amin cần thiết để tạo ra protein trong cơ thể)

Và nhiều chất dưỡng chất khác …

Hạt điều có tốt cho người mang thai không?

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

ba bau an hat dieu co tot khong

Hạt điều từ lâu đã trở thành một nguồn tự nhiên tuyệt vời của protein, carbohydrate, chất xơ, sắt và vitamin. Tiêu thụ các loại hạt này sẽ giúp bạn và em bé của bạn duy trì nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu của chúng. Vì vậy, bà bầu ăn hạt điều là một thói quen tốt và an toàn.

Mỗi ngày, bà bầu tiêu thụ 1/4 cốc hạt điều sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn, cùng với 38% đồng và 22,3% magiê.

Đặc biệt, hạt điều không chứa cholesterol, các chất chống oxy hóa có trong hạt điều còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, magie và canxi có tác dụng xây dựng hệ xương và cơ khỏe mạnh.

Chúng cũng làm tăng số lượng tế bào hồng cầu và lưu lượng máu lên não. Ăn hạt điều có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai và cũng cải thiện giấc ngủ.

Vì vậy, hạt điều hoàn toàn có lợi cho phụ nữ mang thai.

Xem thêm bài viết chi tiết bà bầu an hạt điều có tốt không? đầy đủ chi tiết nhất tại đây:

https://www.tasteofaustralia.com.vn/ba-bau-an-hat-dieu-co-tot-khong

#babauanhatdieucototkhong #loiichcuaviecanhatdieuvoibabau #tasteofaustralia #amthuc

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Thế Giới Ẩm Thực, Du Lịch Taste Of Australia

Hình ảnh
Thế Giới Ẩm Thực, Du Lịch Taste Of Australia   Taste of Australia giới thiệu công thức nấu ăn, làm bánh, pha chế, tin tức … Nếu bạn là người đam mê hoa quả khô thì chắc chắn bạn sẽ biết hạt macca Úc. Sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao cùng vị béo thơm ngậy nhưng không ngấy, loại hạt này đã trở thành món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Không chỉ thơm ngon, loại hạt này còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin về công dụng quả mắc ca Úc nhé! Công dụng của quả mắc ca Úc 1.1. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch So với các loại hạt khác thì hạt macca Úc được mệnh danh là nữ hoàng các loại hạt. Chúng có chứa hàm lượng axit béo cao hơn nhiều lần, tập trung ở các axit béo không no rất tốt cho cơ thể. Chúng có tác dụng giảm các LDL cholesterol( đây là một loại cholesterol không tốt) và gia tăng các cholesterol tốt.  Ngoài ra, trọng loại hạt này có chứa axit béo bão hòa đơn có khả năng: Hạ huyết áp Giảm viêm, sưng, n...
Đọc thêm

Top 12 Đặc Sản Quảng Nam Nhất Định Phải Thử Khi Đến Đây

Hình ảnh
Quảng Nam có những loại đặc sản gì? Hãy cùng Taste Of Australia khám phá các món ngon ở nơi được mênh danh là Đất tổ nhé! Mì Quảng Khi đã nhắc tới Quảng Nam thì nhất định phải nhắc tới món mì Quảng ở đây – món đặc sản Quảng Nam đã nổi tiếng khắp 3 miền với hương vị ngon khó tả. Một tô mì Quảng chính gốc sẽ có sợi mì trắng tinh, vừa dai vừa mềm. Sau đó chan thêm phần nước lèo đậm đà được hầm liên tục nhiều giờ và bỏ thêm thịt gà, trứng cút,… ăn kèm thêm rau với bánh tráng. Cơm gà Tam Kỳ Lại một món ăn Quảng Nam mà khi nhắc tới thì ai cũng biết đó chính là cơm gà Tam Kỳ. Nếu đến đây mà không thưởng thức món đặc sản này thực sự đó sẽ là một thiếu sót lớn. Cơm gà Tam Kỳ là món ăn được chế biến từ những con gà nuôi thả tự nhiên, thịt mềm da mỏng, khi hấp hoặc luộc lên thịt sẽ vàng ươm. Sẽ có 2 cách để ăn cơm gà Tam Kỳ đó là xé phay ra và chặt thành từng khúc, ăn kèm với đồ chua và rau. Bánh tráng cuốn thịt heo  Bánh tráng cuốn thịt heo là món đặc sản bình dị  của xứ Quảng. Món ăn n...
Đọc thêm

Khám Phá Chợ Nổi Năm Căn – Nét Đẹp Văn Hóa Vùng Sông Nước

Hình ảnh
Chợ nổi Năm Căn   – Cà Mau sẽ là điểm du lịch mà   Taste Of Australia   muốn giới thiệu đến các bạn. Đây là một không những chợ trôi nổi tiếng và lâu đời nhất ở miền Tây bên cạnh chợ nổi Cái Răng – Cần Thơ. Theo dõi ngay bài viết dưới đây để khám phá xem chợ sông này có gì thú vị mà khiến nhiều người muốn đến trải nghiệm như thế nhé! Chợ nổi Năm Căn – nét đẹp vùng sông nước Chợ nổi Năm Căn , Cà Mau được biết đến là một trong những chợ nổi lớn nhất và lâu đời nhất ở vùng Tây Nam Bộ. Ngôi chợ quanh năm tấp nập thuyền bè và các lái buôn qua lại, các mặt hàng đa dạng, sự kết hợp hoàn hảo giữa hoạt động mua bán và giao lưu văn hóa. Chính vì vậy nơi đây luôn thu hút số lượng lớn khách du lịch đến tham quan mỗi năm. Miền Tây sông nước nổi tiếng với hệ thống kênh ngòi chằng chịt, xen lẫn đó là những ngôi nhà của dân địa phương. Với địa hình như thế, việc giao thương mua bán trở nên rất khó khăn. Từ đó mô hình chợ nổi sáng tạo đã ra đời,  chợ nổi Năm Căn  là nơi mang đậm...
Đọc thêm