Làm Nước Ép Ổi
Cách làm nước ép ổi là một cách làm món nước ép ngon đang được phổ biến hiện nay.Nước ép ổi thơm ngọt có lẫn vị chua chua mang đến sự hài hòa nơi đầu lưỡi.
Thành phần dinh dưỡng có trong 1 quả ổi
Ổi có rất nhiều loại khác nhau, và tùy vào từng vùng miền mà nó được gọi với những cái tên khác biệt như: ổi trâu, ổi mỡ, ổi bo, ổi mỡ, ổi xá lị, ổi găng, ổi đào, ổi mỡ,… Được biết, trong 100g ổi có chứa: 1g protein, 15 mg canxi, 1mg sắt, 0,06 mg vitamin A, 0,05 mg vitamin B1, 0,04 mg vitamin B2,,…
Tác dụng của nước ép ổi đối với sức khỏe
– Bổ sung Vitamin C: Trong nước ép ổi có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, nhờ vậy giúp tăng cường hệ tiêu hóa, miễn dịch, chống được các bệnh cảm cúm. Đồng thời vitamin C có trong ổi còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa.
– Bổ sung Chất xơ: Trong nước ép ổi cũng giàu hàm lượng chất xơ, nhờ vậy giúp ổn định chỉ số huyết áp trong cơ thể, tránh tình trạng tăng giảm huyết áp thất thường.
Cách làm nước ép ổi bổ sung năng lượng cho cơ thể
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 2 quả ổi xanh hoặc hồng
– 20ml nước đường
– Đá viên
– Dụng cụ: máy ép hoa quả, dao, muỗng khuấy, ly thủy tinh…
Xem thêm cách làm nước ép ổi đầy đủ chi tiết nhất tại đây:
Nhận xét
Đăng nhận xét